Laptophalter selber bauen

In Zeiten des Home Office sind viele auf der Suche nach der idealen Kombination zwischen Komfort und Ergonomie – wie ein Laptopständer dabei behilflich sein kann und wie Sie ganz einfach selbst eine Laptop-Erhöhung bauen können statt viel Geld für einen ähnlichen Notebook Stand auszugeben, erfahren Sie hier.

Wer im Home Office arbeitet, kommt kaum um die Nutzung eines Laptops herum. Und das nicht ohne Grund – schließlich bieten die Endgeräte einige Vorteile: sie sind mobil und flexibel, vergleichsweise günstig und erfüllen den gleichen Zweck wie ein stationärer Computer mit zwei Monitoren auf dem Tisch, externer Maus & Co. Gleichzeitig gelten sie aber auch häufiger als Quelle für gesundheitliche Beschwerden – ob Verspannungen im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich, Kopf- oder Augenschmerzen.

Die meisten Laptops sind heutzutage mit fest verbauten Tastaturen ausgestattet, sodass bequemes Arbeiten dank des geringen Gewichts und gesparten Platzbedarfs von überall aus möglich wird. Für eine gesunde Haltung ist das allerdings ein großer Nachteil, denn durch die Verbindung von Bildschirm und Tastatur lässt sich das Gerät nur in Maßen flexibel nutzen. Ergonomisches Arbeiten mit angenehmer Haltung der Hände und ausreichendem Abstand zum Bildschirm ist so kaum realisierbar. Die Folge ist häufig eine Körperhaltung, die etwa so aussehen kann:

Um die daraus resultierende Belastung – insbesondere für die Wirbelsäule – zu vermeiden und die Arbeit am Laptop ergonomischer zu gestalten, kann ein Laptophalter sinnvoll sein, denn der erhöht das Notebook und sorgt dadurch quasi automatisch für eine gerade Position.
Für noch mehr Flexibilität können Sie auch einen elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisch selber bauen. Hier geht's zur Bauanleitung:

Übrigens: Ein Laptophalter sorgt nicht nur für ergonomischeres Arbeiten, er schützt den Laptop dank der Erhöhung auch vor umfallenden Flüssigkeiten. Außerdem fördert der Ständer die Luftzirkulation, sodass Ihr Notebook bei längeren Arbeiten nicht so schnell überhitzt. Das kann Ihnen jede Menge Ärgernis und bares Geld ersparen.

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Prinzipiell macht die Anschaffung eines Laptop-Ständers immer Sinn, denn wie beschrieben, schützt der nicht nur den Laptop, sondern auch Ihre eigene Gesundheit – und das sollte immer an erster Stelle stehen.

Ganz besonders betroffen von gesundheitlichen Problemen, die durch Arbeiten am Notebook entstehen, sind natürlich Menschen, die das Gerät tagtäglich für die Arbeit, das Studium oder sonstige Tätigkeiten verwenden.

Als Faustregel kann gelten: Wer den Laptop mehrmals die Woche für über eine Stunde am Stück nutzt, profitiert sicherlich von einer ergonomischeren Haltung durch einen Notebook-Ständer.
Wer den eigenen Laptop dagegen nur selten zu Freizeitzwecken und/oder überwiegend passiv – beispielsweise zum Streamen von Filmen und Serien – verwendet, der wird womöglich keine große Veränderung durch den selbstgebauten Laptop-Halter bemerken.

Mittels einer Platte aus Holz und Kupferrohren können Sie einfach und schnell einen praktischen Laptophalter bauen, der nicht nur Komfort verspricht, sondern auch in Sachen Design gegen teure Modelle von Bürobedarf-Herstellern ankommt. Eine ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung finden Sie oben in der Bildergalerie.

1. Legen Sie sich zuerst die benötigten Materialien zurecht und bereiten diese vor. Das 1,5 m lange Kupferrohr wurde im obigen Beispiel in ein 22 cm langes, zwei 8 cm lange und zwei 20 cm lange Kupferrohre mit jeweils zwei Bohrlöchern zugeschnitten. Diese Maße dienen der Orientierung und lassen sich ganz einfach individuell an Ihren Arbeitsplatz anpassen.
2. Nutzen Sie das 22 cm lange Kupferrohr als Ausgangspunkt und stecken Sie danach die beiden jeweils 8 cm langen sowie anschließend die 20 cm langen Kupferrohre daran. Als Verbindungselemente dienen die Eckfittings. Praxistipp: Für mehr Stabilität können Sie die Rohrenden mit ein wenig Zweikomponentenkleber bestreichen und erst dann zusammenstecken. 
3. Um das Gestell zu vollenden, werden die zwei Endstücke auf die 20 cm langen Rohre gesteckt.
4. Abschließen müssen Sie das Gestell nur noch richtig auf dem Holzbrett positionieren und mit vier Schrauben befestigen.

Um die ideale Höhe für Ihre Laptophalterung zu finden, sollten Sie auch die Höhe Ihres Schreibtisches sowie -stuhls beachten.
Eine gesunde und entlastende Haltung wird dann erreicht, wenn Ihre Blickrichtung leicht nach unten geht und die oberste Bildzeile leicht unterhalb Ihrer Augenhöhe liegt. Der obere Bildschirmrand sollte mit einer Neigung von etwa 10° bis 20° unterhalb Ihrer Augenhöhe liegen. Zur Höhenanpassung können Sie die Länge der im Beispiel auf 8 cm zugeschnittenen Rohre also ganz einfach individuell abstimmen und dank des Stecksystems auch nachträglich verändern. Tipp: Wer sich einen höhenverstellbaren Laptopständer wünscht, lässt den Kleber beim Zusammenbau weg und schneidet sich unterschiedlich lange Kupferrohre zu.
Um den idealen Abstand von zwischen 50 und die 70 cm zwischen Ihnen und Ihrem Laptop zu erreichen, sind eine seperate Tastatur und Maus nötig. Diese sollten etwa 10 bis 15 cm von der Tischkante entfernt sein, um eine angenehme Arm- und Handhaltung gewährleisten zu können.

Für viele Menschen klingt das Home Office nach einem entspannten Arbeitsplatz mit jeder Menge Vorteilen. Die Nachteile schleichen sich dann erst im Alltag ein – was die meisten Menschen im heimischen Büro falsch machen und wie Sie diese Fehler vermeiden, erfahren Sie im Video:

Schon gewusst? Der beste Schutz gegen Rückenprobleme & Co. ist Abwechslung. Wer zum Beispiel zwischendurch im Stehen arbeitet, fördert die Durchblutung, regt den Kreislauf an, entlastet Rücken und Beine und fördert die eigene Konzentration.
Deshalb ist der platzsparende und klappbare Wand-Schreibtisch ein Must-Have für alle, die Ihr zu Hause auch Büro nennen. Keine Sorge – Ihr neugebauter Notebook-Ständer findet auch hier seinen Platz!

Quelle/Fotos: Bosch / All about DIY

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