Pflanzen fürs Schlafzimmer: die natürlichen Luftreiniger für einen erholsamen Schlaf

Zimmerpflanzen werten unser Zuhause nicht nur optisch auf und steigern den Wohlfühlfaktor, sondern sind auch gut für unsere Gesundheit. Mental – aber auch das Raumklima und die Luftqualität werden mit den richtigen Pflanzen erheblich verbessert und sie versorgen uns rund um die Uhr mit frischem Sauerstoff.

Dies zeigte auch die von der US-Raumluftbehörde NASA durchgeführte "Clean Air Study" und machte deutlich, dass Zimmerpflanzen wie Bogenhanf, Efeutute oder Drachenbaum allerlei Wohnschadstoffe wie Formaldehyd, Xylolen, Benzol, Trychlorethylen oder Nikotin aus der Luft herausfiltern. Weiter sind es die sogenannten CAM-Pflanzen, welche ihren Sauerstoff nicht wie viele andere Pflanzen tagsüber, sondern nachts produzieren und einen guten Schlaf fördern können. Gute Gründe also, warum luftreinigende Zimmerpflanzen in den letzten Jahren zurecht auch immer mehr Einzug in unsere Schlafzimmer halten. 

Unser großer Favorit unter den Zimmerpflanzen: die Efeutute. Mit ihren langen Ranken ist die Efeutute sofort ein Hingucker und verwandelt jeden Raum in einen gemütlichen Rückzugsort mit Dschungel-Flair. Unter den Pflanzen gilt sie als besonders gesunde Pflanze und effektiver Luftfilter: Formaldehyd, Xylolen, Toluol, Benzol oder Nikotin filtert sie verlässlich aus der Raumluft.

Pflege und Standort: Die Efeutute gilt als absolute Anfängerpflanze und bedarf nicht viel Pflege. Was den Standort betrifft, ist sie als Dschungelpflanze ebenfalls sehr flexibel und kommt sowohl mit sonnigen, als auch schattigen Plätzchen bestens zurecht – nur direkte Sonneneinstrahlung verträgt sie auf die Dauer nicht. Haustierbesitzer und Eltern sollten die Efeutute außer Reichweite der Vierbeiner und Kinder aufstellen.

Der Bogenhanf (auch „Stiefmutterzunge“ genannt) zählte bereits in den 50er-, 60er- und 70er Jahren zu den beliebten Zimmerpflanzen und erlebt seit geraumer Zeit sein Comeback. Sein altmodisches Image als „Omapflanze“ hat er dabei gänzlich abgelegt und wirkt in Körben oder Keramiktöpfen absolut zeitgemäß. Als grüner Luftreiniger filtert der Bogenhanf fleißig die üblichen Schadstoffe aus der Raumluft, welche im Alltag nun einmal anfallen können: Formaldehyd, Xylolen, Benzol, Trychlorethylen oder Nikotin.

Standort und Pflege: Bevorzugt wird ein heller Standort, gerne auch die Fensterbank. In einer dunklen Ecke kommt der robuste Bogenhanf (Sansevieria trifasciata) jedoch auch klar. Im Alltag ist diese Sukkulente absolut pflegeleicht und muss nur etwa alle zwei Wochen mäßig gegossen werden - denken Sie jedoch daran, die Blätter regelmäßig abzustauben, sodass diese den Staub im Schlafzimmer weiterhin souverän auffangen können. Und Vorsicht, der Bogenhanf ist giftig für Katzen.

Die Grünlilie (Chlorophytum comosum) ist ebenfalls wieder zurück und sah – modern aufgehangen, statt im klassischen Blumentopf dekoriert – vermutlich nie besser aus. Unter den Pflanzen fürs Schlafzimmer gilt sie als besonders effektiv: rund 90% aller Schadstoffe filtert sie während der Photosynthese zuverlässig aus der Luft und sorgt so für ein optimales Raumklima. Weiter reguliert sie als Zimmerpflanze auch noch die Luftfeuchtigkeit in den Wohnräumen – optimale Voraussetzungen für einen gesunden Schlaf!

Standort und Pflege: Der perfekte Standort für die Grünlilie ist sonnig bis halbschattig und keiner direkten Sonneneinstrahlung ausgesetzt. Damit dieses Pflänzchen nicht verdurstet, gilt es, sie zweimal in der Woche mit einem kleinen Schluck Wasser zu gießen. Pluspunkt: die Grünlilie ist nicht giftig für vierbeinige Mitbewohner. 

Fans des Sonnenbadens schwören schon lange auf das hautberuhigende Gel, welche sich aus den fleischigen Blättern der Aloe Vera Pflanze gewinnen lässt. Neben ihren pflegenden Eigenschaften, punktet sie zudem mit der Fähigkeit, die Luft zu reinigen. Weiter zählt sie zu den sogenannten CAM-Pflanzen, welche ihren Sauerstoff in der Nacht abgeben – eine runde Sache für das Schlafzimmer. 

Standort und Pflege: Die Aloe Vera liebt Sonne und Wärme und findet ihren idealen Stellplatz daher in der direkten Sonne, einem hellen Standort oder zumindest im Halbschatten. Für die Pflege gilt es vor allem, Staunässe zu vermeiden. Gießen Sie daher niemals von oben, sondern stets von unten direkt auf das Substrat. Achten Sie darauf, das Substrat feucht zu halten, es jedoch nicht zu nässen. Im Sommer darf dieser grüne Mitbewohner etwa zweimal die Woche gegossen werden, im Winter nur noch, wenn die Erde trocken ist. Achtung, das in den Blättern enthaltene Aloin ist giftig für Katzen. 

Praxistipp: Ist Ihr Leitungswasser hart und damit stark kalkhaltig, sammeln Sie Regenwasser zum Gießen oder kochen Sie das Leitungswasser ab – die Aloe Vera Pflanze wird es Ihnen danken.

Wer eine blütentragende, dekorative Pflanze fürs Schlafzimmer sucht, ist mit dem Einblatt (Spathiphyllum) bestens beraten. Im edlen Weiß macht sie nicht nur optisch ordentlich was her, sondern befreit die Luft von allerlei Schadstoffen, welche in Wohnräumen von Möbeln oder Bodenbelägen nun einmal freigesetzt werden: Formaldehyd, Trichlorethylen oder Benzole. Weiter sorgt das Einblatt für eine höhere Luftfeuchtigkeit und kann vor Allergien schützen.

Pflege und Standort: Das Einblatt halbschattig bis schattig stellen und mäßig feucht halten. Wie bei vielen blühenden Pflanzen, gilt zweimal die Woche gießen hier als Richtwert. Achtung, diese Zimmerpflanze ist giftig für tierische Mitbewohner. 

Der Drachenbaum (Dracaena) ging ebenfalls als einer der effektivesten Luftfilter aus der "Clean Air Study" der NASA hervor. Als grüner Mitbewohner filtert er Wohnschadstoffe wie etwa Formaldehyd aus Möbelbeschichtungen verlässlich aus der Luft.

Pflege und Standort: Drachenbäume gedeihen hervorragend bei wenig Licht – drei Stunden Sonneneinstrahlung reichen völlig aus. Gegossen wird etwa einmal die Woche. Achtung, diese Zimmerpflanze ist giftig für Katzen und andere vierbeinige Mitbewohner. 

Der Geldbaum (Crassula ovata) zählt zu den Klassikern unter den Zimmerpflanzen. Auch dieser grüne Geselle erledigt seinen Job als Luftfilter sehr effektiv. Der Gruppe der CAM-Pflanzen zugehörig, arbeitet er zudem nachts, heißt er gibt Sauerstoff ab und nimmt gleichzeitig Kohlenstoffdioxid auf. Die perfekte Pflanze fürs Schlafzimmer!

Pflege und Standort: Im Idealfall steht der Geldbaum sonnig bis halbschattig. Zudem bevorzugt er einen kühlen Standort - ganz die Schlafzimmer Pflanze eben. Als Luftreiniger eignet sich auch der chinesische Geldbaum.

Wer Palmen liebt, sich dieses Flair in die eigenen vier Wände holen und dabei noch gutes für das Raumklima während des Schlafens tun möchte, wird mit der Bergpalme fündig! Wohnschadstoffe wie Formaldehyd, Benzol, Trichlorethylen, Aceton, Ammoniak, Toluol und Xylol werden verlässlich gefiltert. 

Pflege und Standort: Die Bergpalme ist sehr pflegeleicht. Im Sommer sollte sie etwa drei bis vier Mal mit ein wenig Wasser gegossen werden, im Winter sind alle zwei Wochen ausreichend. Wichtig für dieses schöne Gewächs: ein heller Standort. Ein weiteres Plus: die Bergpalme ist nicht giftig für Haustiere. 

Luftreinigende Pflanzen eignen sich besonders für das Schlafzimmer. Bogenhanf, Efeutute und Grünlilie sind absolute Klassiker für einen erholsamen Schlaf. Doch auch weitere Pflanzenarten eignen sich hervorragend und sorgen nachts für eine gute Luft, wie zum Beispiel:

• Grünlilie
• Einblatt
• Efeutute
• Efeu
• Aloe Vera
• Bogenhanf
• Zimmerfarn
• Drachenbaum
• Geldbaum
• Bergpalme
• Farn
• Gummibaum
• Glücksfeder
• Birkenfeige

Bogenhanf, Einblatt und Efeutute gedeihen auch bei wenig Licht prächtig.

Sogenannte CAM-Pflanzen produzieren ihren Sauerstoff in der Nacht. Tagsüber schließen sie ihre Stomata (Spaltöffnungen), um starken Wasserverlust zu vermeiden. Somit kann der Sauerstoff, den sie bei der Photosynthese produzieren, ebenfalls nicht entweichen. Öffnen sie nachts dann ihre Stomata, um Sauerstoff aufzunehmen, wird der tagsüber gespeicherte Sauerstoff gleichzeitig an die Umgebung abgegeben - und die Bewohner so auch nachts mit frischem Sauerstoff versorgt. Sukkulenten und Kakteengewächse sind beliebte Vertreter dieser Gruppe und geben als Deko im Schlafzimmer eine sehr gute Figur ab. Echte Aloe Vera und Bogenhanf sind ebenfalls immer eine gute Wahl.

Selbstverständlich ersetzt das Wohnen mit Pflanzen oder eine luftreinigende Pflanze im Schlafzimmer nicht das regelmäßige Lüften Ihrer Räumlichkeiten – nichts senkt die Schadstoffkonzentration in Ihrem Zuhause schneller und zuverlässiger, als mehrmals am Tag kräftig Stoßlüften! Somit ist es das Zusammenspiel aus den richtigen Zimmerpflanzen und regelmäßiges Lüften, welches für ein optimales Raumklima sorgt.

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